La arteterapia es una forma de apoyo emocional para personas que enfrentan problemas difíciles y desafiantes.
La arteterapia es utilizada por personas con depresión, ansiedad, adicciones, enfermedades crónicas limitantes, incluido el cáncer, personas con discapacidades, personas con problemas de relación, trastornos alimentarios, discapacidades de aprendizaje y en hogares de ancianos. Los psicólogos y terapeutas infantiles también utilizan la arteterapia para sus pacientes.
En muchos casos, la terapia artística ha demostrado ser un complemento valioso a la medicación y la terapia de conversación para muchas formas de fobias y personas que sufren trastorno de estrés postraumático.
Según Robert Reiner, Phd, psicólogo de la Universidad de Nueva York, "el acto de realizar una manualidad es incompatible con la preocupación, la ira, la obsesión y la ansiedad. Las manualidades te hacen concentrarte y enfocarte en el aquí y ahora y te distraen de las presiones y los problemas cotidianos. Son eliminadores de estrés de la misma manera que lo son la meditación, la respiración profunda, la visualización de imágenes y la observación de peces".
Cuando escuchamos a la gente hablar de manualidades, muchas personas automáticamente piensan en pasatiempos o cosas que la gente crea para vender a otros. Es raro que la gente las asocie con un proceso terapéutico o curativo.
La artesanía es mucho más que una forma de expresión personal. Los artesanos lo hacen porque les encanta, pero muchos artesanos como yo creamos para ayudarnos con la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático.
Hacer manualidades es una forma de pasar el tiempo, es una forma de vida. Las manualidades de cualquier tipo ayudan a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.
La artesanía es conocida como un arma secreta contra la depresión. ¿Qué es la depresión mayor? Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión se considera un trastorno del estado de ánimo que provoca un sentimiento persistente de tristeza y pérdida de interés. La depresión mayor o depresión en cualquier nivel se considera uno de los trastornos mentales más comunes en los EE. UU.
Hay muchas personas que no creen en el uso de medicamentos y que se niegan a acudir a un terapeuta o psicólogo porque no quieren contar sus problemas a desconocidos. Yo misma he oído a gente que me decía esto cuando les he derivado a terapeutas. Considere esta forma de terapia como una alternativa sin medicación.
Al concentrarte en tu trabajo manual, estás creando un elemento de energía positiva que te permite concentrarte principalmente en las cosas positivas que suceden en tu vida. Estar completamente "concentrado" en un proyecto de manualidades puede tener un efecto similar a la meditación, ya que reduce significativamente el estado de ansiedad de una persona y al mismo tiempo eleva su espíritu. Al ser creativo, te estás dando una oportunidad única de expresarte y cambiar tu perspectiva sobre la vida, lo que puede ayudar a transformar tus emociones negativas en emociones positivas. Te ayuda a olvidar tu condición, tus problemas y tu estado de ánimo al elevar tu estado de ánimo. Te hace feliz durante un largo período de tiempo.
La artesanía permite que tu imaginación vuele libremente. Puede transformarte y, al mismo tiempo, curarte. Es excelente para nuestra salud mental, física y espiritual porque es terapéutica. Ayuda a aliviar el estrés de las presiones cotidianas, alivia el dolor y distrae tu mente mientras cura tu alma.
La arteterapia es excelente para la salud y nuestras relaciones por muchos motivos. Mantiene nuestras manos, corazón y mente ocupados y, al mismo tiempo, nos mantiene cuerdos.
Según Herbert Benson, MD, un experto en mente y cuerpo de la Universidad de Harvard de renombre mundial, las manualidades repetitivas y rítmicas como tejer pueden incluso evocar lo que él llama la respuesta de relajación: una sensación de calma física y mental que, según se ha demostrado científicamente, mejora la salud y reduce el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, ansiedad y depresión. Anime a sus seres queridos a ser creativos.
Hable siempre con un proveedor de atención médica, ya que ellos consideran que es necesario tomar medicamentos o asesoramiento; sin embargo, además de las recomendaciones tradicionales, considere la terapia artística.
Muchas personas dejan de lado las manualidades o no ven sus beneficios, por lo que las colocan al final de su lista de tareas pendientes. Algunos se sienten culpables por hacer algo por sí mismos. Otros lo consideran contraproducente, pero como puedes ver claramente después de leer este artículo, las manualidades son extremadamente beneficiosas.
Está demostrado que hacer manualidades es bueno para la salud. No puedo enfatizarlo lo suficiente. Hacer manualidades es una forma de valorarse y darse a uno mismo, calmando el alma y aliviando el cuerpo y la mente.
Hazlo tú mismo, con un compañero o en grupo, pero asegúrate de hacerlo y disfrutarlo.
Project 9 Line ofrece a los veteranos, incluidos aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático, reuniones de apoyo, experiencias de creatividad y actividades sociales, y mucho más. Se hace especial hincapié en ayudar a los veteranos a mostrar su talento a través de la terapia artística.
www.proyecto9line.org